المدرب الدولي إبراهيم النونو و فوائد السباحة

تعتبر السباحة واحدة من انواع الرياضة الأكثر صحة و سلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم  الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل.

في هذا السياق، اكد المدرب الدولي إبراهيم النونو ان رياضة السباحة تعكس ايجابيات عديدة اذا كانت الممارسة بالشكل الصحيح. اشار ابراهيم ان السباحة تساهم في تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، و التخفيف من الام الظهر، اضافة الي خفض ضغط الدم و مستويات الكوليسترول. الى جانب ذلك ذكر ابراهيم ان السباحة تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما، و تساعد على  خفض الوزن، الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات.

من جهة أخرى، لفت ابراهيم ان مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا الى حد كبير في زيادة مرونتها، فهي تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.

في الختام، قال المدرب الدولي إبراهيم النونو ان رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات اثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.

لمتابعة الحساب الرسمي للمدرب الدولي ابراهيم النونو على انستغرام:
https://instagram.com/ebrahimalnono?utm_medium=copy_link